Persévérer

Arrêter de fumer est une chose. Persévérer en est une autre. Il est important de rester motivé. Ce qui aide, c’est de se concentrer sur les avantages que présente le fait de ne pas fumer et sur la fierté que l’on ressent personnellement de résister à la cigarette. Cela permet de garder sa motivation et de ne pas prendre une cigarette dans les situations difficiles. A la fin de votre sevrage, vous n’aurez plus de difficulté à être non fumeur. Et c’est une chance, car personne n’a le besoin inné de fumer!

Identifiez les pièges

En tant qu’ex fumeur, vous pouvez être confronté à des situations où le risque de rechute augmente. Préparez-vous pour contrer ces pièges!

Un mode de vie sain

Lorsque vous arrêtez de fumer, vous travaillez d’une manière positive à votre santé. Une alimentation saine, un poids équilibré, un bon sommeil et une détente régulière contribuent aussi à votre santé.