Un mode de vie sain

Il ne fait aucun doute que fumer est mauvais pour la santé! La liste des affections liées directement ou indirectement au tabac est longue.  

En arrêtant de fumer, vous contribuez positivement à votre santé. Vous pouvez en outre faire une foule d’autres choses pour rester en bonne santé: manger et boire sainement, bouger suffisamment, bien dormir et évacuer régulièrement le stress.

Boire et manger

Il est toujours important pour votre organisme de boire et manger sainement, mais, en outre, c’est une contribution positive à votre arrêt tabagique.

Bouger

Plus l’on fume, moins l’on bouge, et inversement. L’activité physique est donc toute indiquée pour vous aider à arrêter la cigarette.

Se relaxer

Rien de plus normal que de se sentir tendu et nerveux lorsque l’on vient d’arrêter la cigarette.

Bien dormir

Le manque de nicotine additionné aux tensions de la journée peut réellement empêcher de dormir.

 

Retrouver du tonus

Le stress occasionné par l’arrêt du tabac peut causer de la fatigue, et celle-ci peut être à l’origine d’une rechute.