Retrouver du tonus

Le stress occasionné par l’arrêt du tabac peut causer de la fatigue, et celle-ci peut être à l’origine d’une rechute.

Pour éviter cela, voici quelques astuces à connaître:

  • Identifier la source de votre stress
  • Prendre votre temps pour atteindre vos objectifs
  • Supprimer les tâches qui ne vous paraissent pas indispensables
  • Être moins exigeant avec vous-même
  • Changer certaines priorités
  • Vous accorder des pauses
  • Ne pas hésiter à faire des micro-siestes
  • Pratiquer des activités de détentes agréables
  • Apprendre une technique de relaxation
  • Dormir suffisamment
  • Faire de l’exercice sans forcer
  • S’alimenter correctement
  • S’hydrater suffisamment

Á savoir: un dosage insuffisant en nicotine lors de l’arrêt du tabac peut causer de la fatigue.

Les tabacologues de Tabacstop sont aussi là pour vous renseigner à ce sujet.
Vous pouvez les contacter au: 0800 111 00

Et si malgré ces quelques conseils, votre fatigue ne s’améliore pas, il se peut qu’elle soit due à une autre cause, telle par exemple une dépression. Dans ce cas-là, mieux vaut consulter un médecin.