Astuces lors de la rechute
Si vous avez « craqué » : ne vous faites pas de reproches, mais tirez les leçons qui s’imposent et réessayez d’arrêter de fumer.
Repoussez les pensées négatives telles que :
« Tout est fichu »
« Je n’y arriverai jamais »
Essayez de vous remettre en course en ayant des pensées positives et productives comme :
« La prochaine fois cela ira mieux »
« J’étais déjà bien loin dans mes progrès, je ne vais pas abandonner maintenant ! »
Revivez le ou les moments où vous êtes retombé dans l’envie de fumer.
« Que s’est il passé ? »
« Avec qui étais-je ? »
« Qu’ai-je ressenti ou qu’ai-je pensé à ce moment là ? »
« Qu’est ce que je faisais ? »
« Comment aurais-je pu aborder ce problème autrement qu’en fumant ? »
Saviez vous qu’un fumeur a au moins essayé 5 fois d’arrêter de fumer avant d’y arriver réellement ?
Peut être n’avez vous pas encore découvert la méthode qui vous convient.
Arrêter de fumer ? C’est réalisable !
Et si cela ne vous réussit pas la première fois et bien réessayez une nouvelle fois et peut être que ce sera la bonne ! Gardez courage !
Voir aussi :
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Dernière mise à jour : ( 09-11-2009 )
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