Astuces lors de la rechute
Si vous avez « craqué », ne vous faites pas de reproches. Tirez les leçons qui s’imposent et réessayez d’arrêter de fumer.
Repoussez les pensées négatives telles que :
« Tout est fichu »
« Je n’y arriverai jamais »
Essayez de vous remettre en course en ayant des pensées positives et productives comme :
« La prochaine fois cela ira mieux »
« J’étais déjà bien loin dans mes progrès, je ne vais pas abandonner maintenant ! »
Revivez le ou les moments où vous avez 'craqué':
« Que s’est il passé ? »
« Avec qui étais-je ? »
« Qu’ai-je ressenti ou qu’ai-je pensé à ce moment là ? »
« Qu’est ce que je faisais ? »
« Comment aurais-je pu aborder ce problème autrement qu’en fumant ? »
Saviez vous qu’un fumeur essaye en moyenne 5 fois d’arrêter de fumer avant d’y arriver réellement ?
Peut être n’avez vous pas encore découvert la méthode qui vous convient.
Arrêter de fumer ? C’est possible !
Et si cela ne vous réussit pas la première fois, et bien réessayez une nouvelle fois et peut être que ce sera la bonne ! Gardez courage !
Voir aussi :
|
|
Dernière mise à jour : ( 04-11-2010 )
|
