Vous avez envie de fumer.

Quand vous ne fumez pas, vous ressentez des sensations désagréables comme de l’ irritabilité, de la nervosité, une baisse de la concentration…
Dès que l’on refume, les effets du manque disparaissent, ce qui peut donner une impression de soulagement.
Un fumeur régulier fait en sorte  que le taux de nicotine reste stable dans le sang afin de ne pas ressentir le manque.
Mais l’organisme va s’adapter et après quelques temps, le fumeur a besoin de plus de nicotine pour obtenir cet effet de soulagement sous peine de voir arriver les symptômes de sevrage plus rapidement.

Pour compenser, le fumeur inhale plus souvent et plus profondément. 
La dépendance à la  nicotine se manifeste au moment de l’arrêt

Le conditionnement du comportement tabagique est un phénomène complexe.
La cigarette allumée automatiquement à certains  endroits habituels ou lors de certaines actions comme boire un café, prendre le  téléphone, après un repas, en société, ….

Quand on est confronté au même type de situation après l’arrêt, on peut avoir envie de fumer par conditionnement.
Cette habitude comportementale va s’éteindre lentement, mais les stimuli peuvent faire rechuter. La dépendance psychologique donne le sentiment de ne pas pouvoir fonctionner sans cigarettes.

Vous pouvez ressentir un sentiment rassurant dans des situations émotionnelles. On recherche un effet calmant en cas de stress, une forme de consolation en cas de  tristesse, une ambiance plus détendue au cours des conversations, etc…