Le fait d’arrêter de fumer peut s’accompagner de phénomènes psychiques et/ou physiques, liés à la désaccoutumance. Sur le plan physique, des phénomènes liés au sevrage de la nicotine peuvent se produire: irritation, insomnie, problèmes de concentration, maux de tête, fatigue, transpiration, palpitations, etc. Ces sensations désagréables sont passagères (elles durent généralement deux semaines).

Pour faciliter la désaccoutumance physique, on peut utiliser des substituts nicotiniques.

Sur le plan psychique, on peut parler d’une sorte de "deuil".  Beaucoup de fumeurs considèrent souvent la cigarette comme leur plus fidèle amie.  En effet, le fumeur attribue consciemment ou inconsciemment une force à la cigarette, qui influence son mental. C’est pourquoi se séparer définitivement de la cigarette implique tout un travail de deuil. La personne qui veut arrêter définitivement de fumer peut donc passer par certaines phases (acceptation, dépression réactionnelle, réinvestissement).
Parfois, des troubles du sommeil peuvent survenir, tels des réveils nocturnes.
Beaucoup de fumeurs tentent d’arrêter de fumer par leurs propres moyens, sans aide. Les symptômes de sevrage sont parfois tellement pénibles que la tentative échoue. Cela ne devrait plus être le cas ! Il existe effectivement à l’heure actuelle des aides efficaces. Les tabacologues de Tabacstop peuvent vous conseiller en matière de dosage des substituts nicotiniques mais aussi en terme de  modes de vie sains.

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