Témoignage

Sylvie

J'ai peur de craquer !
Rechute
J'ai écrasé ma dernière cigarette dimanche dernier sur un coup de tête.
Ca fait donc 5 jours.
Cet arrêt a déclenché chez moi un désir omniprésent de refaire du sport.
Je me suis donc remise au jogging, je vais courir plusieurs fois par semaine, dès que j'en ai l'occasion mais sans que ça devienne une obsession, je suis vigilante!
Je bois un verre d'eau chaque fois que l'envie de fumer apparaît et ça passe relativement vite!
Tout ça pour vous dire que demain sera une journée difficile puisque je la passe exclusivement avec des fumeurs!!!! J'ai peur de craquer en fait !!!!
Voilà voilà...
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Bravo pour votre arrêt.

Au début de l'arrêt, il est toujours important d'éviter les réunions de fumeurs car on est fragile. Mais ce n'est pas toujours possible.

Il est alors important d'expliquer à vos amis fumeurs que vous êtes en arrêt et d'éviter de vous tenter (certains s'amusent à le faire).

Normalement, les fumeurs doivent fumer aux pauses. Ne les y accompagnez pas.

Refaites le bilan de vos motivations. Préparez à l’avance ce que vous allez faire, dire,…

C’est ce que nous travaillons avec les personnes qui nous appellent par téléphone. Par écrit, le suivi est plus difficile.

 Il est aussi plus dur de résister à la tentation si vous ne prenez pas d’aide pharmaceutique, ce qui semble le cas.

Avoir sur soi un peu de nicotine médicamenteuse aide dans ces situations.

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Vous aussi avez essayé d’arrêter de fumer ? 

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