L’entretien motivationnel, une technique qui fait ses preuves

Une étude hispano-colombienne montre que l’entretien de motivation est efficace pour aider les fumeurs à arrêter. Grâce à ce type d’entretien, vous pouvez, en tant que fumeur, changer la réponse émotionnelle agréable associée au tabac, du moins durant une certaine durée.

Qu’est-ce qu’un entretien motivationnel ?

L’entretien motivationnel est une technique utilisée par les tabacologues pour accompagner un fumeur vers l’arrêt tabagique. C’est « un style de conversation collaboratif permettant de renforcer votre motivation propre et votre engagement vers le changement ». L’entretien motivationnel est basé sur l’empathie, le respect, le non jugement et exclut la confrontation directe. Le thérapeute ne se positionne pas comme « le spécialiste ». Il fournit de l’information sur demande de la personne et pas de manière autoritaire. Il permet à la personne d’explorer ses ambivalences, de faire ses choix et de s’approprier ses décisions en toute liberté.

Une étude prouve son efficacité

Des chercheurs de l’Université de Grenade, en Espagne, et de San Buenaventura, en Colombie, ont réalisé une étude sur ce type d’entretien de motivation. Dans le cadre d’un projet international, ils ont évalué 53 volontaires qui avaient l’habitude de fumer plus de dix cigarettes par jour depuis plus d’un an et n’avaient aucune envie d’arrêter. Les chercheurs leur ont proposé un entretien de 20 minutes avec un spécialiste de l’entretien motivationnel. Un groupe témoin a eu droit à un entretien standard, confrontant, non motivationnel.

Les conclusions de l’étude montrent que l’entretien motivationnel est plus efficace. « Ce type d’entrevue permet de changer, au moins temporairement, la réponse émotionnelle agréable que les fumeurs associent au tabac, les aidant ainsi à surmonter l’un des principaux obstacles à l’arrêt de la cigarette », expliquent les auteurs de l’étude.

Où trouver des tabacologues formés à cette technique d’entretien ?

La grande majorité des tabacologues en Belgique, et tous les tabacologues de Tabacstop, sont formés à cette technique d’entretien motivationnel. Le FARES propose sur son site le listing des tabacologues reconnus et des Centres d’aide aux fumeurs. Rappelons que 8 entretiens sont partiellement remboursés par l’INAMI à raison de 30 € pour la première séance et 20 € pour les suivantes.

Pour les femmes enceintes, le remboursement est de 30 € à chaque séance. Les tabacologues de Tabacstop 0800/11100 peuvent vous aider dans la recherche d’une consultation de tabacologue proche de chez vous. Par ailleurs, Tabacstop propose des coachings téléphoniques gratuits d’aide à l’arrêt du tabac.