Tout d'abord, bon courage à tous. L'envie d'arrêter est le premier pas, la motivation suit !
En ce qui me concerne, après plus de 30 ans de tabagisme, j'ai réellement souhaité en arrêter avec la cigarette. Je fumais beaucoup, de plus en plus (jusqu'à 60 cigarettes par jour) et je me suis rendue compte que j'étais devenue esclave de la cigarette sans compter que financièrement, ça faisait un énorme trou dans le budget !
Cela faisait longtemps que j'y pensais. J'avais déjà arrêté 5 ou 6 ans auparavant mais là, ça a été décisif ! Sur recommandation d'amis, j'ai accepté une séance d'hypnose. Je ne saurais dire si cela a fonctionné ou pas parce que c'est seulement 4 ou 5 jours après que j'ai tiré un trait. Je devais partir en voyage et j'ai décidé de ne pas prendre mes cigarettes avec moi. Bien sûr, je savais que je pourrais en acheter n'importe où mais j'ai tenu bon, jour après jour, en me disant que chaque jour qui passait était une victoire.
Honnêtement, les premiers 6 mois ont été faciles à vivre, je me demandais même pourquoi je n'avais jamais arrêté plus tôt. Tout allait bien, la cigarette ne me manquait absolument pas, je m'habituais à ma nouvelle vie.
Après 6 mois, quelques difficultés ont surgi. J'ai eu parfois de fortes envies de cigarette, je n'osais plus aller où je savais qu'il y avait des gens qui fumaient, je sais que j'aurais pu craquer ! J'ai commencé à prendre du poids et je ne l'acceptais pas mais.... j'ai tenu bon, j'ai résisté. Ces "envies" ne duraient pas bien longtemps, les 6 premiers mois avaient faits leurs effets.
Je n'ai jamais voulu être aidée par des substituts, médicaments, patchs ou autres. Je ne voulais pas remplacer une addiction par une autre sans savoir combien de temps il me faudrait pour me déshabituer de nouveau de ce "traitement".
Cela fait maintenant plus de 4 1/2 ans que j'ai arrêté la cigarette et j'en suis fière. Elle ne me manque plus. Il faut accepter l'échec mais surtout garder la volonté (motivation). Le reste viendra !