Cela fait 79 jours que j'ai arrêté de fumer. Je pense que le plus important dans le processus d'arrêt de la cigarette et sa continuité, c'est la motivation ! Prenez bien le temps de réfléchir à pourquoi vous voulez arrêtez (santé, argent, odeur...) et prenez même le temps d'un entretien de motivation disponible via Tabacstop. Pendant le sevrage (qu'il faut vraiment faire à SON rythme sans brûler les étapes), les patchs de nicotine, les chewing-gums à la nicotine et les entretiens suivis de votre tabacologue attitré (elle vous suit depuis le jour 1, même avant et tout au long de votre sevrage et même après par téléphone, mails) m'ont réellement aidée. Sans ce soutien permanent, je n'y serais peut-être pas arrivée, en tout cas, cela aurait été clairement plus dur. Pendant mon sevrage, je croquais des carottes autant que je voulais pour avoir les mains et la bouche occupée. Je prenais aussi de simples chewing-gums à la menthe. Mais chaque jour, chaque heure, une chose restait absolument primordiale: ma motivation. POURQUOI je ne voulais plus de cette crasse dans ma vie et ce, de façon définitive ? Augmentez encore vos chances d'arrêt en vous informant un maximum sur les bénéfices de l'arrêt, ce que vous allez peut-être ressentir lors du sevrage progressif à la nicotine... Mieux vous êtes informé, mieux vous serez mentalement prêt à mettre votre décision en application. Et juste pour le clin d’œil, en 79 jours d'arrêt, j'ai épargné 532 € (!), augmenté mon espérance de vie de 14 jours et surtout, je n'ai pas fumé 1835 cigarettes (!!) mais SURTOUT je suis fière de moi ! Cela a renforcé mon estime de moi parce que j'ai pu me prouver que j'étais capable de prendre une décision dans ma vie et de l'appliquer !
Allez, c'est votre tour ! Vous pouvez totalement y arriver !