J'ai commencé à fumer à l'âge de 14 ans. j'ai arrêté le 17 octobre 2017 à 19h, je suis âgé de 63 ans, ma consommation moyenne était de 3 paquets par jour, essentiellement des "boules d'or". Cela fait plus de 5 ans. Chaque cigarette que je fumais de la première à la dernière "ah que c'est bon "... J'avais précédemment fait trois tentatives de 1 et 3 mois.
Pour y arriver, le premier soir j'ai rassemblé mes maquets, briquets et les ai donné à la première personne qui fumait rencontrée dans ma ville. J'ai utilisé 2 patchs, pastilles de Nicorettes et cigarette électronique que je remplissais avec nicotine maximum.

Le plus dur, c'est la première semaine. Pendant 50 ans, lever, appuyer sur perco et 1 ou 2 cigarettes pendant que le café passe; plusieurs tasses de café et mes cigarettes. Ensuite la douche. Le 17 octobre au matin, je fais quoi ??? Ben je prends ma douche, ensuite le café... du vapotage, ne pas oublier les patchs après la douche, cela aide beaucoup.
Après un mois environ ce rythme devenait "facile". Régulièrement de violentes envies d'une cigarette, mais c'est assez bref, souvent quelques secondes. 5 ans après, il m'arrive encore une fois de temps en temps une envie, mais elle se font rares et c'est très bref.

Il y a aussi des cauchemars réguliers la première année mettant en cause la cigarette : le corps par inertie fait tout pour s'opposer à cette situation.

Après 6 mois environs, j'ai arrêté assez facilement la cigarette électronique. Je ne voulais plus aspirer de la nicotine.

Un phénomène important que j'ai constaté pendant le sevrage : Je sors du magasin, violente envie, mais plus de paquet, une ou deux fois cela et je ne pense plus. Et ainsi dans toutes mes situations de vie. Je tonds la pelouse l'année suivante, violente envie car j'en fumais toutes les 3 lignes, tonte suivante, fini je n'y pense plus. Et ainsi dans chaque situation de vie (resto, voiture, travail, stress etc...). avec le temps, on s'habitue à vivre sans et je suis heureux d'être libéré de cette prison.