Les symptômes de sevrage

Depression tabac Depressie tabak
La nicotine crée une dépendance physique.
 
Une heure seulement après avoir fumé, le taux de nicotine qui a diminué de moitié dans le sang, ne stimule plus certains neurones du cerveau qu’on appelle « récepteurs nicotiniques ». Ceux-ci commencent donc à réagir, en créant un inconfort : se concentrer devient difficile, on devient irritable, nerveux… et une autre cigarette s’impose pour calmer ces symptômes désagréables.
 
Ça y est, votre décision est prise et vous stoppez la cigarette. C’est là que votre corps peut vous rappeler à l’ordre : il est en manque.
 
Les symptômes de sevrage (ou de manque) peuvent être plus ou moins sévères :
 
  • humeur triste, voire dépressive
  • insomnie
  • irritabilité, frustration, colère
  • anxiété, angoisses
  • difficultés de concentration
  • fébrilité
  • diminution du rythme cardiaque
  • augmentation de l’appétit
  • transpiration
  • maux de tête
  • constipation …
Ces troubles s’atténuent avec le temps, mais il suffit qu’ils réapparaissent pour céder à la tentation de s’en débarrasser avec une cigarette.
 
Arrêter de fumer peut se comparer à un deuil : on perd une compagne de chaque instant et avec elle, le sommeil ou le moral. Il s’agit là alors de symptômes plus psychologiques. Chez certains, il s'agit d'une véritable « dépression réactionnelle » qui parfois doit être prise en charge. 
 
C’est pour cela qu’il n’est pas toujours facile d’arrêter la cigarette par ses propres moyens. Les substituts nicotiniques atténuent les symptômes de sevrage si les dosages pris sont adéquats. D'autres aides pharmaceutiques (le Champix®, le Zyban®) ont été validées pour le manque physique.