Il ne fait aucun doute que fumer est mauvais pour la santé! La liste de maladies liées directement ou indirectement au tabac est longue.
En arrêtant de fumer, vous contribuez positivement à votre santé. Vous pouvez en outre faire une foule d’autres choses pour rester en bonne santé: manger et boire sainement, bouger suffisamment, bien dormir et évacuer régulièrement le stress.
Il est toujours important pour votre organisme de boire et manger sainement, mais, en outre, c’est une contribution positive à votre arrêt tabagique.
Plus l’on fume, moins l’on bouge, et inversement. L’activité physique est donc toute indiquée pour vous aider à arrêter la cigarette.
Rien de plus normal que de se sentir tendu et nerveux lorsque l’on vient d’arrêter la cigarette.
Le manque de nicotine additionné aux tensions de la journée peut réellement empêcher de dormir.
L’arrêt du tabac peut provoquer une baisse d’énergie, de la fatigue et cela peut provoquer une rechute. Il est donc essentiel de comprendre ce phénomène et d’y apporter des solutions.
